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                男人精力旺盛,必知10个秘诀

                  现代化快节奏的生活,不仅需要你的刻苦耐劳、聪明机智,还要求具有旺盛的精力。以科学的方法调整身心,随时令人感到你的充沛精力与敏捷思维。接下来小编就来为大家及时男人精力旺盛必知10个秘诀。

                  1.晨练5分钟

                  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。

                  2.养成喝水习惯

                  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。

                  3.讲究吃早餐

                  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。最营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。

                  4.十点加餐

                  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一天储存的糖原也差不多用没了。你要想在一天剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有效避免午餐暴饮暴食。

                  5.午后喝咖啡

                  午餐后,身体的睡眠因子(一种能引发睡眠的分子)成分增多,是最容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果最好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。

                  6.多倾诉多纾解

                  性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静.独处.不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。

                  7.坐有坐相

                  坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

                  8.张驰结合

                  工作中碰到难题,一时半会儿又没法解决,不如稍事休息,如去倒杯茶,换换脑筋,然后接着干。累得快透不过气来时,深吸一口气(数3下),然后呼出来(数6下);或者翻翻体育杂志,上网浏览娱乐八卦,找谁聊几句,说不定灵感在不经意间就来了。

                  9.站起来接电话

                  站着打电话借机舒展舒展筋骨,一边深呼吸,使富含氧气的血液流进大脑。这个简单的变化能让你几个小时都精两倍旺。

                  10.边沐浴边唱歌

                  淋浴时大声唱歌促进身体释放内啡呔,从而产生一种快乐与幸福的感觉,减轻压力。你越是心情不好的时候,越要唱出来,至于好不好听,跑没跑调,你管它呢!

                  如何保持旺盛的精力?通过上述专家的介绍,希望能对你有所帮助。如果您还有什么疑问,可以拨打健康在线热线:0755-29401568或直接点击和我们的在线专家进行对话,专家会针对您个人的具体症状和身体状况为您做详细的健康指导。

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                • 龙华高先生

                  综合评价: 所患疾病:早泄 效果:很好 服务:满意 环境:满意

                    治了8年,走了许多曲折的路,终于见到了曙光,在此之前我是想都不敢想我的病这么快就能治好!我对周主任的感激简直难以言表!今天我把我的这段经历写出来,是想告诉朋友们,其实这个病在男

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                • 龙华小楼

                  综合评价: 所患疾病:包皮过长 效果:很好 服务:满意 环境:满意

                    前几周我发现自己生殖器部位出现红肿,瘙痒,有异味,且有白色分泌物的现象,排尿时还有有灼痛的感觉.实在无法忍受了了就到家附近的深圳鸭脖娱乐应用男科医院检查,原来是包皮过长惹得祸,医生推荐韩国

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                • 罗湖高先生

                  综合评价: 所患疾病:阳痿 效果:很好 服务:满意 环境:满意

                    刚开始出现阳痿初期的时候我也没有及时治疗,滥服用过度的雄激素跟壮阳药导致阳痿症状加重。后来使用壮阳药效果也不大了,于是才慕名来到鸭脖娱乐应用男科进行治疗。卢主任应用同步激活六位一体

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                • 宝安区李先生

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                    之前出现排尿困难的症状,生活很不方便。于是到一家大医院做检查,发现患有前列腺增生,医生要求我接受住院治疗。每天住院花时间影响工作不说,效果还不明显。后来经朋友介绍,慕名找到

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                • 惠州王先生

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                    我三年前就得了早泄,东走西跑的去了很多医院都没治好,这次我一个深圳的老同学跟我说可以来鸭脖娱乐应用试试,他一个远房亲戚就是在这治好的,我就想着试试看吧,反正去了这么多医院没好,如果

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                • 福田唐先生

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                    一次失意后的出轨让我患上了尖锐湿疣,得了这种病真让人生不如死,身心疲惫不堪,刚开始的时候去药店买点药抹抹还有效果,但反反复复,后来流脓了病毒无法控制,不敢去家附近的医院,于

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                • 布吉小田

                  综合评价: 所患疾病:弱精 效果:很好 服务:满意 环境:满意

                    我和老婆结婚3年都没孩子,着急之下去医院检查,原来怀不上孩子怨不了妻子,我的精子只有1%成活率。在鸭脖娱乐应用男科医院,黄主任耐心的给我检查之后并为我推荐德国奥尼不孕不育诊疗系统进行治

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                • 布吉小孙

                  综合评价: 所患疾病:早泄 效果:很好 服务:满意 环境:满意

                    感谢张少武主任,说来也有点尴尬。一直以来我都有包皮过长,每次做那事没一会就泄了,一年多来我和女友因为这事吵架过很多次,最后她发了个短信说要么分手要么结婚,而且马上必须去治疗

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